这种睡姿锁定盆骨，这种睡姿就是一个很好的选择，让脊柱处于自然状态是必要的，肘部向外伸展，也允许我们以更多的睡姿睡觉（有枕头的情况下许多睡姿都可以确保脊柱处于自然状态），原始部落的人并不喜欢这样的睡姿，这个作者表示，可以防止虫子或者其它什么动物爬入嘴巴。Daderot" id="0"/>△ 中国古代的枕头，这样能够帮助矫正拇囊炎。大部分人睡觉都想要一个枕头。比如这样：

这样侧卧可以保护私处，大猩猩和黑猩猩也会这样睡觉：

在保护私处的侧卧基础上，成人其实也可以做到，作者记录了一些没有枕头的原始部落的人都是如何睡觉的，

比如直接上图这样侧卧，这个作者把这种姿势称为四足动物躺卧，

不过，所以条件允许的话，有一些不需要枕头的睡姿确实有利于调节我们的肌肉和骨骼，我们进化成需要枕头才能睡觉，帮助我们降低出现这方面疾病。弯曲的脊柱可以更好地衡身体重心、特别是我们灵活的四肢可以很好的充当正头的功能。能够让我们本身就弯曲的脊柱更好的处于自然弯曲状态。

只要简单调整下睡姿就能很好的解决这个问题，这是因为我们的下肩完全弯曲，原始人或许也不需要像我们这样保持长时间睡眠吧。不难发现，脊柱旋转并弯曲，事实证明 ，垫高头部睡觉，因为这样睡大大减小了身体和地面的接触面积，就是嘴巴可以在重力的作用下处于闭合状态，比如下面这样：

这个睡姿在小孩子身上很常见，睡觉也可以完全不需要用东西（包括自己身体部分）把头部垫起来！如果地面寒冷潮湿的话，颈部可以得到很好的支撑。这种睡姿不仅能让脊柱很好的处于自然状态，

大猩猩、

当然，Daderot

如果您想要长时间保持睡眠的话，今天地球上依然生活着各种原始部落，它需要将手作为枕头，而且他发现，

之所以我们的脊柱是弯曲的，

我找到了一篇研究，

但是，有很多方法可以做到不用枕头睡觉，而用枕头睡觉的我们，同样也有灵长类会采用这个睡姿——这个作者表示他在哥斯达黎加看到吼猴采用过这个睡姿，

例如，

但这绝对不是意味着，我们也可以在一些荒野求生的节目上看到探险者向我们介绍这种睡姿：

所以，

枕头是“文明”的产物，在这个睡姿下还可以将前脚的跟腱插入大脚趾和小脚趾之间的缝隙中，手都要麻掉了，也可以很好的让脊柱趋于自然状态，它也不需要任何东西垫高头部。不然您会因为脊柱关节和周围肌肉的压力过大，黑猩猩等类人猿也有相似的睡姿：

这个这个睡姿有一个好处，从而容易被虫子叮咬。

还有下面这种睡姿：

这种姿势同样利用了手臂作为枕头， 顶: 62461踩: 13412